Напоследък често се замислям, кое е най-важното за един човек в днешните трудни времена. Дълго разсъждавах и през главата ми минаха много неща, които са приоритетни, за да може човек да каже, че живее нормално. Размишлявайки, няколко поредни пъти достигнах до един и същ извод – най-важното за човека в днешно време е ЗДРАВЕТО!

Естествено следва въпросът: „Защо?”

Ами отговорът на този въпрос е много елементарен – защото не е възможно да си работоспособен и за изкарваш хляба си, дори и с лека настинка. А при невъзможност да изкараш нужните пари, не можеш да живееш нормално.

Възникна и още един въпрос: „За кое здраве става дума - за физическо или психическо здраве?”

Според мен, на първо място е психическото здраве т.е., онова което зависи от мислите, емоциите ни и е свързано с мозъка. Напрежението, стреса, нервите и отрицателните емоции са първата предпоставка за отслабване на психическото, а после и на физическото здраве на човека. Най-чести са проблемите от битов характер, които много от нас приемат много на вътре и това е нормално. Но вглъбявайки се в тях, човек не усеща как нарушава баланса си и съответно това вреди на организма.

Точно преди две години имах проблеми от всякакъв характер, които ме сломиха психически. Буквално бях в депресия и имах усещането, че няма изход. С течение на времето започнах да ги отмятам, но тогава организма ми си показа рогцата и нарушеното ми психическо равновесие ме сломи и физически, въпреки, че нещата се оправяха. След дълго ходене по мъките /разбирайте ходене по доктори и пиене на лекарства/ се възстанових, но тогава стигнах до извода, че човек трябва да бъде много внимателен със себе си, когато има проблеми. Най-вредното и най-опасното е да се вглъбиш в тях, да търсиш решения и да се луташ, надявайки се да оправиш нещата! НЕ! Решенията идват сами, когато човек се успокои и престане да мисли за тези проблеми! Другото, което трябва да се опитаме да преодолеем са безсмислените нерви, които трошим всеки ден, понякога за много дребни неща - това оставя отпечатък в мозъка и съответно рефлектира и върху физическото здраве, макар и незабележимо. Това е основното, което трябва да знаем за психическата си стабилност.

Другата груба грешка – не наблюдаваме себе си! Не познаваме организма си! Той винаги дава индикации за нарушения, просто трябва да ги забележим. Вярно, че понякога тези индикации са твърде незабележими и ни изглеждат нормални, но не е така.

„Как да опозная организма си?” е следващият въпрос. Това е индивидуално. Всеки един от нас знае кога се чувства зле, кога започват да се появяват симптоми на неразположение, просто трябва да запомним какво се случва всеки път и когато се разболяваме и да си обърнем внимание възможно най-бързо.

Един от най-важните фактори за опазването на здравето ни е сънят – спете редовно, поне по 7 часа. Особено за дамите, липсата на сън се отразява и върху външния вид – кожа, коса и т.н. Зная, че има професии при които това е невъзможно, но все пак се старайте да спазите някакъв режим, макар и малко по-нестандартен /ако карате нощни смени, се опитайте да спите през деня, колкото и да е трудно/.

И още един основен елемент – храненето. Много от нас се хранят не само нередовно, а и неправилно. За да не пиша много, ще дам само един пример:

Закусвайте задължително – най-много енергия изразходваме във времето след ставане, до към 11ч. на обяд. Това позволява и приемането на тестени храни съвсем спокойно, без да се притеснявате за фигурата си. Ако хапнете нещо в 8 сутринта например, ще усетите как още преди 12ч. вече сте гладни.

За обяд – ако е възможно, да си позволите супа яжте и супа и второ /каквото и да е/, ако не е, просто пийте течности, но не газирани.

Ако сте хапнали към 13ч. ще усетите глад около 15-16ч., ако нямате възможност /т.е. не сте си в къщи/ постарайте се да имате плод около себе си или нещо дребно, но не тестено.

Вечеряйте не по-късно от 20ч. Яжте без хляб и храната трябва да е лека. Ако сте от късно-лягащите, преди лягане 100% пак ще ви се хапва нещичко – вземете си кисело мляко /направете си тест преди това, с няколко марки мляко: оставете кофичките 10 дни и вижте коя ще се развали – купувайте само от тази марка, която се развали, защото вкисването на млякото е признак за съдържание на Бацилус Булгарикум/ .

Пролетно и есенно време винаги човек се адаптира и обикновено боледува. Ако случайно не се почувствате добре, не търчете веднага по лекари, защото ще ви предпишат антибиотици. Естествено не се оставяйте и да се разболеете. Просто хванете симптомите навреме. Опитайте първо т.нар „бабини лечения” – билкови чайове, пчелен клей, мед, греяна ракийка и винце.

Това са моите методи и държах, в това нестабилно време да ги споделя с вас. Изпитани са вече и от година и нещо мога да се похваля, че съм в перфектно здраве, с някои изключения в рамките на ден – два подсмърчане.

Пазете психическото си равновесие и физическата си стабилност, защото ако ги нямате, няма да имате сили да се борите с трудностите, които ни сполитат ежедневно.

Пожелавам на всички много здраве и късмет!
                ВЕСЕЛА СЪБОТА И НЕДЕЛЯ!

Поздрави за съдържателната статия:) Хубав уикенд!

Благодаря ти Миа! Просто реших да се възползвам от гадното и предразполагащо към настинки време, за да споделя как оцелявам :)
Бъди щастлива!

АБСОЛЮТНО вярно - ЗДРАВЕТО преди всичко!
Поздравлиния за финия анализ на нещата от живота и съветите,които уж всеки знае,но не спазва!

Някъде беше написано : "Здравето е най-голямото богатство".
Жалко е когато се сещаме с голямо закъснение за това!

След като си теглих едно вътрешно проучване, нещо като автоконтрол, разбрах, че съм гладна. Това ми се отрази добре на психиката, защото си подредихме хубава маса и хапнахме с удоволствие. Следва разходка с кучетата в парка, където не можеш да не се засмееш, те винаги изнасят по някое представление. Добра терапия, а? И никакво смъркане, дишай дълбоко!

вземете си и лопатка за почистване след кучетата

седмица с много слънце в очите!:)

Полезни съвети наистина!
Сънят, вслушването в сигналите на тялото и правилното хранене наистина са предпоставка за избягване на много проблеми.

Бъди винаги здрава!

Весела, успешна и късметлийска седмица на всички!
Пазете се!

Моята майчица, Бог да я прости, казваше това почти всеки ден
Здравето е най-голямото богатство. Вярвах и защото всичко което тя каза в простодушният си живот на този свят винаги бе истина. Но го разбрах най-много едва след като си замина от нас.
Благодаря за споделените мисли.
Мисля, че част от здравето е и нашата обич. Чистата обич е най-голямият приятел на здравето. Докато страхът е най-големият враг на здравето.

Кажи на българина да си пази здравето!Изобщо няма такова нещо у нас.Живее се на ръба,а щаденето на организма са досадни подробности,които никой не счита за нужно да спазва.Потресаваща е арогантността,с която повечето хора си мислят,че могат да безкрайност да издевателстват над тялото си.Затова не само,че ще боледуват,но и ще умират.Нямаме сто сърца или сто черни дроба,за съжаление.Имаме само едно тяло,което се нуждае от сън и здравословна храна.Толкова ли е трудно да се проумее този простичък факт?Измисляме си куп нелепи оправдания,за да не си пазим здравето.Любимото ми е липсата на време.Вече ми писна да слушам все същите простотии.Няма време за здравето,обаче има пари за коли и парцалки,а?По мое мнение народът е изпростял тотално и само парите го интересуват.Не ги влага изобщо в здравето.А после се сърди,когато започнат болестите.Е,не става така.Или ще сме отговорни към себе си,или ще си сърбаме попарата.

Всеки преценява сам за себе си. Въпросът е до колко от хората осъзнават значението на здравето.